Halo teman-teman, sudah siap untuk menyambut bulan suci Ramadhan yang akan segera tiba? Selain mempersiapkan diri secara spiritual, tentunya kita juga harus mempersiapkan fisik dan kesehatan kita agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik dan lancar.
Sahur adalah waktu yang sangat penting dalam menjalankan puasa. Oleh karena itu, kita harus memastikan bahwa makanan dan minuman yang kita konsumsi saat sahur dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk menjaga kekuatan dan daya tahan tubuh kita sepanjang hari.
Nah, kali ini saya akan memberikan beberapa rekomendasi minuman yang bisa membuat kita tetap kuat dan bertenaga selama berpuasa.
Pertama, susu. Susu memiliki kandungan protein dan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh kita. Minum susu saat sahur dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama dan menjaga kelembaban tubuh kita.
Kedua, air mineral. Air mineral adalah minuman yang paling penting dan harus selalu ada di samping kita selama menjalankan puasa. Kita harus memastikan bahwa kita minum cukup air mineral agar tubuh tidak kekurangan cairan.
Ketiga, smoothies, dan buah-buahan, selain enak, juga sangat baik untuk tubuh kita. Kandungan serat dan nutrisi dari buah-buahan dapat menjaga pencernaan kita dan membuat kita tetap kenyang sepanjang hari.
Keempat, casein. Mungkin beberapa dari kita belum pernah mendengar tentang casein. Casein adalah susu protein yang dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Minum casein saat sahur dapat membantu kita menunda rasa lapar sehingga kita dapat berpuasa dengan lebih mudah.
Kelima, kolagen. Meskipun kolagen lebih dikenal sebagai bahan kecantikan, ternyata kolagen juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Kandungan protein dan serat dalam kolagen dapat menjaga pencernaan kita dan membuat kulit kita lebih lembab sehingga kita tidak mudah dehidrasi dan kepanasan.
Nah, itu dia beberapa rekomendasi minuman yang bisa membuat kita tetap kuat dan bertenaga selama berpuasa. Jangan lupa untuk mempersiapkan fisik dan kesehatan kita dengan baik agar kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar. Dan untuk teman-teman yang ingin mencoba produk Pro Casein dan Pro Collafit dari Muscle First, langsung saja kunjungi akun TikTok @musclefirstofficial karena mereka sedang ada promo menarik untuk bulan Ramadhan. Selamat berpuasa dan selamat mencoba!
